宮崎県都城市広原町にあるフィットネスクラブ みんなのフィットネス Good Life!

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スタジオレッスン内容のご案内

スタジオレッスン2019年2月

♪スタジオレッスン内容のご案内♪

陰陽ヨガ

動きを止めた陰ヨガ、動きをつけた陽ヨガを組み合わせたヨガ

HIIT

全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返す筋トレ。筋肉を維持しつつ効率よく体脂肪を燃焼することができます。

ひめトレ

ひめトレを使い、弱っている骨盤底筋を蘇らせるエクササイズ!
骨盤をリセットし下がっていた内臓を引き上げサイズダウン!

ボディシェイプ

バーベルなどを使用し、短期間で全身を鍛えて引き締めます!

ナイトリラックスヨガ

自分自身の呼吸で心と身体の疲れを取り除きリフレッシュさせましょう!

バランスコーディネーション

簡単なストレッチや関節ほぐし、筋力トレーニングを通じて、筋力バランスや骨格バランス、自律神経のバランスを整えていきます。

姿勢改善ストレッチ

徹底した姿勢研究から生まれた姿勢改善ストレッチクッションを使用します

アップダウン セラピーヨガ

前半はストレッチヨガと太陽礼拝えお柔軟性を高めるスローテンポから
徐々に交感神経を優位に立たせるアップテンポに切り替えエクササイズヨガへ!
後半は副交感神経を優位に立たせるダウンヨガでリラックス!
強弱のセラピーで心身のケアをしていきます!

エアロ40

音楽に合わせて、体を動かし、脂肪を燃焼させるプログラムです。

JSAボールエクササイズ

お腹の深層にある筋肉など、自分自身の身体に意識させるエクササイズ!

週替わりEX

担当スタッフによって内容が変わるレッスン!各週お楽しみに!!

HIP HOP EX

ヒップホップの基礎の動きをしながら、音楽に合わせて体を動かします!

ViPR

個別の身体特性や能力に合わせることのできる全く新しいトレーニングツールです。ViPRを使った動きは約9000種以上!

ステップ40

ステップ運動と簡単な筋力運動の組み合わせ。

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